• Avoir conscience de vos émotions et les identifier est la première étape pour savoir les comprendre et les exprimer si besoin.

•  Savoir agir face aux symptômes physiques (tremblement de la main, tremblement de la voix, gorge nouée, bouche sèche, bouffées de chaleur , palpitations ...)

•  Savoir agir face aux pensées catastrophiques, à l'autocritique,

à l' incapacité de se concentrer ...

​Ne pas tomber dans l’auto sabotage ou à l’inverse dans l’auto congratulation excessive. Dans une prise de parole, qu’elle qu’en soit la nature, il est important d’être à l’aise avec votre image. Il est nécessaire d’avoir de la considération pour vous et en même temps d’identifier ce qui peut être amélioré.

•  Comment faire pour augmenter votre motivation.

•  L'attitude d'être présent et en contact avec les autres. C'est en vous adaptant à la parole des autres, à leurs gestes, à leur tonalité, au débit de leur voix, à leurs déplacements, à leur posture… que votre interaction avec vos interlocuteurs n’en sera que plus qualitative. Et votre communication plus riche et plus centrée.

​

• Utiliser des techniques de relaxation pour préparer votre intervention.

​

​

•  Comment commencer, développer et terminer votre discours.

Gardez trois points principaux à l'esprit, et tenez-vous-y. Ils seront faciles à mémoriser et vous donneront un automatisme de flux qui vous aidera beaucoup. 
 

• Faites des recherches : quel que soit le sujet, creusez-le bien. Vous parlerez avec plus de confiance, clarté et conviction, si vous maîtrisez bien votre sujet. 

​

• Utilisez des mots simples et des phrases courtes et tentez de vous adresser à tous sur un mode personnel conversationnel pour que chacun ait le sentiment que vous vous adressez à lui en particulier. 

•  Oubliez“Je ne suis peut-être pas fait pour ça” à “J'ai un plan et je peux y arriver!”

•Soyez drôles : une fois que les gens auront ri de l'une de vos blagues, ils écouteront avec encore plus d'attention, en espérant une autre. L'humour peut être inséré dans des exemples que vous donnez, ou des anecdotes, qui doivent être en rapport avec votre sujet.

​

• raconter une histoire pour captiver et interagir avec votre auditoire.

​

•  Adaptez vos mouvements au type de pièce ou d'espace dans lequel vous vous trouvez.

•  Le langage non-verbal regroupe plusieurs éléments non-verbaux : le ton et le timbre de la voix, les expressions du visage et les mouvements du corps, conscients ou inconscients.

•  Eviter les tics de langages les plus connus  (“heuu…”, “mmmm…”, etc.) et le jargon qui fait fuir, les informaticiens, les financiers, les scientifiques sont probablement les champions dans ce domaine. 

•  Le pouvoir du silence: comment l'utiliser pour favoriser l'attention et la réflexion du public.

​